疾病预防

　　近几天来我市再现高温，高温天气使人感觉口渴、多汗，甚至会出现头晕、四肢无力，腿脚发酸等中暑症状。普宁华侨医院公卫医师陈友鸿提醒，立秋虽至，但高温天气仍旧持续，广大市民仍要做好防暑降温工作。

　　中暑原因分三种

　　据陈友鸿介绍，中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。其主要原因可分为热射病、日射病和热痉挛三种。

　　所谓热射病是在闷热的房间里容易出现的情况，病人会感觉到头痛、头晕、口渴，体温迅速升高、脉搏加快、面部发红，甚至昏迷；而日射病则是因为人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以初始症状为头部温度升高，可达39℃以上，随后会出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，体温不一定升高；还有一种称为热痉挛。当人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，便会引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，这也是中暑的典型原因之一。

　　中暑发生当急救

　　陈友鸿表示，当患者中暑时，及时进行急救是缓解中暑症状的关键。若出现大量出汗、口渴、全身疲乏、头晕，胸闷、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略升高等先兆中暑症状时，应将患者移至阴凉处休息，并及时补充浓茶或盐水饮料，短时间即可恢复正常。

　　若体温升高至38.5℃以上，伴有面色潮红，胸闷，皮肤干热等症状或出现早期的呼吸衰竭症状时，患者应及时离开高温环境，适当休息，服用藿香正气水、十滴水等解暑药物。有条件者，可用井水、冰水或酒精擦浴，并以冰袋放置于头、颈及四肢大血管分布区域帮助降温。

　　如果出现昏迷或痉挛或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，家属应立即将患者送往医院紧急抢救。

　　预防中暑有妙招

　　体弱者应少外出。老年人、孕产妇、儿童及婴幼儿均是中暑的高发人群。陈友鸿提醒，老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。

　　孕产妇夏季也应尽量减少外出，非外出不可时要避开高温时段，并注意戴上帽子和太阳伞等遮阳物品。暑假高温期间，家长要尽量减少孩子的户外活动，给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡盐开水，忌吃冷饮。

　　别等口渴才喝水。陈友鸿告诉记者，口渴是身体缺水的信号，千万别等到口渴了才喝水。一般来讲，酷暑期间每天应喝1.5～2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，以弥补人体因出汗丢失的盐分，还可适当饮用含钾茶水消暑。另外，酷暑还应多摄入时令蔬菜和新鲜水果以及乳制品，达到补水又满足身体营养的需求。

　　充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。（转载自《揭阳日报》）