本报讯(记者 李蓉姿 通讯员 罗志雄) 近年来,心脑血管疾病发病率呈直线上升趋势,且发病趋“年轻化”,如何防治心脑血管疾病成了大众关注的话题。眼下,气温渐回升,春天悄然来临,普宁华侨医院内三区主任李东航提醒,春季是心脑血管疾病高发期,必须积极做好防治措施,建议从日常生活开始,控制饮食、加强锻炼、防寒保暖、调整心态、定期体检。
春季:
心脑血管疾病高发期
“每年三四月份是心脑血管疾病患者的高发期,医院接诊此类患者相对比较多。”李东航说。随着春季到来,变化无常的天气会给人们的身体带来诸多不利的影响,如果不加强防范,会导致许多疾病的发生,比如,心脑血管疾病便是春季最为常见的高发病。
据李东航介绍,春季是一个特殊的季节,早晚温差较大,老年高危人群的体温调节能力及血管的弹性均有所降低,心脑血管疾病发作增加,而对于一些心脑血管“老病号”患者,多变的天气还会引起血管舒张收缩变化较大,易出现血管痉挛、血压波动而发生心肌梗死、中风等心脑血管现象。
“当然,气候变化只是疾病的诱发因素之一,心脑血管疾病的发生是个长期的过程,而不良的生活习惯是导致心脑血管疾病的最主要因素。”李东航介绍说,随着人们生活水平的日益提高,外出吃饭应酬、吸烟饮酒、生活压力大、饮食不规律经常出现在年轻人的生活、工作中,促使心脑血管发病日趋“年轻化”。
预防:
加强日常生活保健
据了解,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,主要包括:高血压、冠心病(包括心绞痛和心肌梗死)、脑出血、脑血栓等。目前,该病呈现 “四高三低”特征,即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率、低知晓率、低控制率、低治愈率。
“可以说,心脑血管疾病是一种致残率高的疾病,一旦患上此类疾病,会给患者自身及其家庭的生活状况造成很大的影响。”李东航说,了解心脑血管疾病防治知识,积极防治很重要。那么,在春季心脑血管疾病高发期之初,如何防治才有效呢?李东航认为,加强日常生活保健,养成良好习惯是关键,对此,他提出了4点建议:
一、注意保暖,春季早晚温差较大,心脑血管病患者,尤其是老年人,不宜过早地脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服;
二、控制饮食,饮食定时定量,多吃一些含粗纤维和维生素丰富的食物。少吃油腻、辛辣重口味食物,要戒烟限酒,远离高脂、高糖的食物;
三、加强锻炼,对于心脑血管病人来说,不能不运动,也不能过度运动,而是要适当运动,在初春坚持积极锻炼,可以提高耐寒能力,但必须注意的是,锻炼一定要适度、恰当;
四、定期体检,监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测,尤其在有各种刺激因素时,机体往往处于应激状态更应做详细检查。