□记者 陈星星 通讯员 方琼坤
随着我国逐步进入人口老龄化社会,以及经济的快速发展和国民生活水平的提高,社会和家庭对健康保养有了较强的求知愿望,尤其对老年人的健康表现出前所未有的关注。普宁华侨医院脑外科副主任医师黄坚表示,急性发作的脑血管病已成为当代社会老年人猝死的重要病因之一,严重威胁老年人健康。其中 ,又以脑出血最为典型和常见,该病病死率和致残率都很高,是我国脑血管病中死亡率最高的临床类型。为避免和减少老年人脑出血的发生,广大市民应正确认识该病的常见诱发因素及预防措施。
据介绍,脑出血,是指脑实质血管破裂出血,不包括外伤性脑出血,多由高血压、脑动脉硬化、肿瘤等引起。一般而言,脑出血和高血压、心脏病、糖尿病等相关基础性疾病密切相关。
高血压的控制及治疗。黄坚表示,高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,长期高血压可促进血管动脉粥样硬化的形成和发展,最终导致多器官病变。老年人应注意高血压的早期发现及治疗;定期监测血压,高血压患者应按时、长期服用降压药,避免因间断服药导致血压的不稳定。
心脏病的治疗。冠心病、风湿性心脏病、心律失常的中老年人,如果发生心房纤颤,则更易形成脑血栓,所以有“心脏病”病史的老年人应行抗凝、抗心律失常等心脏病规范化治疗。
糖尿病的预防及治疗。糖尿病与卒中有着非常密切的关系。糖尿病能影响循环,导致循环障碍,又能影响血管,还会引发脑内小血管损伤而出血,导致卒中。目前糖尿病尚无根治方法,但通过提高认识、自我监测血糖、饮食治疗、运动治疗和药物治疗等手段,可以把血糖控制在理想范围之内。
控制饮食,防治高脂血症。胆固醇对于我们身体来说是一种自然而必要的物质。但过多的胆固醇,会导致动脉粥样硬化、增加血液粘度,影响血液循环,最终诱发心脑血管疾病。因此,老年人在饮食上应做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品,注意搭配适量的鱼、瘦肉等,还要注意多进食一些粗纤维的食物以防便秘;已患有高脂血症的老年人,除饮食治疗还应配合药物治疗控制血脂。
戒烟控酒。长期吸烟,烟草中的“尼古丁”等有害物质可破坏动脉壁,使脑部动脉狭窄,减少血液供氧,影响血压及血液循环;大量饮酒,酒精对血管壁的刺激、损伤,可加重高血压、血管粥样硬化及易形成血栓,增加脑出血的发病几率。
调节情致、避免劳累。良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础。大喜大怒容易导致血压的不稳,对于一些脑动脉硬化的血管,容易引起血管破裂出血。同样,超负荷的工作、不规律的生化节奏也能引起脑血管痉挛、破裂。
注意季节变化,及时增添衣服。秋冬季是高血压脑出血多发季节,主要是因为秋冬季气候逐渐寒冷,血管收缩,血压上升,脑血管硬化的老年人容易出现血管破裂。所以,在气候逐渐变冷时,要提前注意添加衣服,保持室温,使身体适应气候的变化。此外,运动要适宜,避免剧烈体育活动,还应防跌倒外伤。
值得注意的是,部分患者由于长期存在各种基础疾病,也容易诱发脑出血。黄坚提醒,老年人一旦发生言语不清、一侧肢体麻木、无力、突然发生视力下降、剧烈头痛、眩晕、呕吐等症状,应尽快到正规医疗机构就诊,以求最大限度地控制、改善病情,提高生活质量。 (转载自《揭阳日报》2015年9月7日第12版)