□记者李蓉姿 通讯员 罗志雄
立冬过后,天气变冷,肺部疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病等冬季多发病频频发生。普宁华侨医院急诊科负责人、主治医师傅万颖接受记者采访时提醒,立冬做好预防疾病工作尤为重要,针对冬季的四种常见疾病,傅万颖介绍了一些预防措施。
第一种是感冒
“在日常生活中,感冒是多发病,尤其在冬春季节,它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必须重视感冒的防治。”傅万颖说。
他建议,要预防感冒,首先,应防寒保暖,冬季天气变化无常,要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,并及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发感冒。其次,每天进行一些适宜的运动,适当锻炼以增强机体抵抗力。有晨练习惯的可将晨练时间推迟,建议选择在午后锻炼。最后,机体抵抗力较弱的人群如老人孩子,可接种肺炎疫苗或流感疫苗以预防感冒等病。另外,应注意居室通风换气,保持室内空气流通、清新,避免空气污浊引发呼吸道疾病。
第二种是心脏病
在严寒季节,冠心病、心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。因为天气寒冷,易引起小血管痉挛和收缩,血压升高,心跳加快,血液黏滞度增高,心脏负荷加大,引起心绞痛发作和心肌梗塞发生。
傅万颖建议,有高血压或冠心病病史的老年人,在日常生活中,一定要防寒保暖勿受凉,气温骤降时最好不要外出。平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用,以免突发意外。另外,还应定期去医院进行心电图、脑血流图等检查,也可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测。在饮食上,要低盐低脂,及时补充维生素及微量元素,忌烟酒,多吃一些绿色、黄色果蔬,增加血管韧性和弹性,以达到预防心血管疾病的目的。
第三种是肺部疾病
“冬季是肺心病的高发期,寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化,很可能会发展成为呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。因此,认识冬季肺病保健常识对每个肺病患者都是至关重要的。”傅万颖说。
他建议,凡患有慢性支气管炎或肺心病的人,进入冬季后,要注意体温和痰液的变化,如体温不正常且脓性痰量增多,表示呼吸道受感染,务必要及时就医。另外,要注意预防和减少感冒的发生,保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭。外出时可围上围巾、戴好口罩帽子,平时多喝开水,戒烟酒,防止呼吸道过于干燥,房间里最好定期用食醋蒸熏,以消毒杀菌。
第四种是胃病
天气变冷,胃病高发也是一种常见的现象。“这是因为人体受到寒冷刺激后,胃肠易发生痉挛性收缩,供血减少,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律也被扰乱,于是,很多人容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症,严重的还诱发消化性溃疡的发生或复发。”傅万颖说。
他建议,在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受凉,尽量吃一些温和的食物,生活要有规律,切忌暴饮暴食、酗酒,少吃辛辣食物。
另外,冬季天气寒冷,人们喜欢吃大量温补食物,如牛羊肉、火锅等,过量食用会增加胃部负担,易诱发胃病,并引起便秘,所以,冬季进补要量“胃”而行。若是老胃病患者,饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜,对含有鞣酸的水果特别敏感,如柿子、葡萄等,建议少食,最好能做到定时定量、少食多餐。