疾病预防

    □记者 陈星星 通讯员 方琼坤

　　十月怀胎，一朝分娩，生个健康的宝宝是每个准妈妈梦寐以求的愿望，要实现这个愿望，便必须懂得如何做好围产期保健工作。记者就此采访了普宁华侨医院产科主任、妇产科副主任医师赖文妹，让她和广大准妈妈们分享关于孕产期保健的相关知识。

　　赖主任表示，孕期保健是从妊娠开始到分娩前的整个时期，对孕妇及胎儿进行健康检查以及对孕妇进行心理上的指导，包括孕前检查、及时诊断早孕、首次产前检查和随后的产前检查。目的是及时发现和处理异常情况，保证孕妇和胎儿的健康，直至安全分娩。

　　孕前三个月，需要做什么？

　　怀孕应该是有备而来，而不能措手不及。赖主任表示，如果决定怀孕，孕前3个月就要做好准备了。

　　她提醒，如果准备怀孕，孕前3个月应停止口服或埋植避孕药，避免照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物；应脱离有毒物品；夫妻双方都不能抽烟；要调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动之后一段时间之内不宜怀孕。

　　她同时建议，备孕阶段可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等可去除夫妻身体内有毒物质的食品，女方还应到附近医院妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

　　确认是否怀孕的方法很多。通常，受孕后2周可通过早孕试纸进行检测，准确性在90%以上，妊娠4周以后再做检查，结果则更加可靠。临床中，通过妇科检查和B超检查也能确认是否怀孕。

　　孕期应注意补充营养并定期产检

　　确定怀孕后，孕期营养就得马上跟上了。赖主任表示，孕期饮食要注意所进食物应保持高能量，要含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素。

　　孕早期需要增加一些富含矿物质和维生素的食物，如蔬菜和水果等，提倡少量多餐。孕中期胎儿的生长逐渐加快，向母体索取的营养素也越来越多，此时应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。到了孕晚期则应多吃豆类制品和富含蛋白质的荤菜，如蛋、肝、鱼、肉等。同时要多吃肝、鸡蛋、大豆、花生等含铁食物。

　　另外应注意的是，不宜高脂肪、高蛋白、高糖饮食、高钙饮食，同时孕妇也不宜滥服温热补品，如若经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿角胶、桂圆、胡桃肉等，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

　　除了科学补充营养外，孕检也是准妈妈孕期中应该完成的重要事项。赖主任建议，从确诊早孕时开始妊娠28周以前，每4周检查一次；妊娠28~36周，每2周检查一次；妊娠36周以后每周检查一次，高危孕妇应酌情增加产检次数。

　　随后，孕妇还应接受胎儿检查、孕妇检查、实验室检查以及胎儿宫内情况监护等产前检查。一旦出现阴道出血、小腹阵痛、严重呕吐等异常情况时，准妈妈应立即去医院做产科检查，早诊断早治疗。

　　孕早期感冒如何应对

　　孕期感冒鼻塞在所难免，关键看如何应对。赖主任说，孕妇若患轻度感冒，仅有鼻塞、轻微头痛等症状不需用药，多饮开水，充分休息，可适当服用中药等即可缓解。

　　若出现高热，体温达39℃以上，则应积极采取降温措施，如温湿毛巾擦浴或用30%的酒精擦拭颈部，两侧腋窝，反复擦20~30分钟后测量体温，直至体温降至38℃以下。或到医院就诊，在医生指导下用药，且不可盲目使用退热剂之类的药物。对持续高烧达3天以上者应积极治疗，病情痊愈后检查，确诊胎儿是否正常，如发现死胎应及时终止妊娠，合并细菌感染者应在医生指导下选用抗生素治疗。在孕中期行B超、羊水等检查，了解胎儿有无畸形或发育异常，并做相应处理。

　　临床中，不少孕妇还会遇到孕期便秘的问题。如何才能保持孕期大便通畅呢？赖主任表示，吃纤维多、水分多、能促进肠道蠕动、富含有机酸及脂肪酸的食品均有利于大便通畅。（转载自《揭阳日报》）